當整個世界都在為新生命歡歌，孩子的誕生，卻成了一些人生命裡的最痛……八成女性出現產後情緒低落，兩成會衍生為產後憂鬱，有這些情緒的妳並不孤單──沒關係的，妳不是不愛孩子，只是妳的身體還沒準備好讓妳好好去愛。我想跟妳說……
1. 會過去的會過去的會過去的會過去的
這是我最想跟當時的我說的話：「撐過一年你會好很多。」 剛生完的時候，每位媽媽都可能會遇到以下幾種狀況：
- 因為賀爾蒙會敏感脆弱不開心，頭三個月更是手足無措，小人哭你也哭因為你不知道她在哭甚麼，幾乎沒有辦法出門（偶而家人來幫忙時我下樓逛個全家就覺得像在逛Jasons一樣開心，每次都大買幾百塊…..全家耶…）
- 前半年你不知道你中餐晚餐吃了甚麼東西反正有塞東西有飽就好（可以準備一些微波食品比較方便）
- 晚上可能常常牙都沒刷澡都沒洗就和小人一起睡著，而且常常幻聽以為小人哭了，天還沒亮時臉都沒洗就又開始泡奶擠奶，你的生活就在泡奶哄睡換尿布做家事中度過，幾乎不會有自己的時間
- 就算小人睡了也還有很多事要做，那種感覺就像走在黑漆漆的隧道不知道何時才會看到光明。5M以後就要開始站在廚房好幾個小時打副食品⋯⋯
但是，寶寶一歲之後真的會好很多！慢慢小人會笑會翻身會爬會站會走，妳和小人越來越熟、越來越能簡單溝通、媽媽包越來越輕⋯⋯所以不安和不開心一定會過去的！前方有光明等著你！
2. 感謝神隊友和家人陪伴（請家中隊友好好陪伴產婦！產後真的會不開心！）
懷孕時常聽生過小孩的朋友說剛生完的時候真的很敏感脆弱，會很需要老公或自己的家人陪伴。當時想說：「come on！我獨立新女性沒人陪也沒關係啊！（學金剛拍胸部）一直是個提著浪跡天涯小包包就可以自己到處走走的人，我還開過店耶！有甚麼比這更恐怖？」
結果是真的。產後賀爾蒙很可怕的，一件小小事情就可以讓你流淚。也不是不開心的事情喔～但就是哭點很低。所以以下幾點請老公務必牢記在心：
- 好好支持自己辛苦的老婆，我真的覺得如果隊友和家人沒有好好支持很容易變成產後憂鬱
- 可能在外面工作很忙～老闆同事客戶很機車～回來還要接力面對不會講話的外星人，對～很累～但是請要有認知你家有新生兒～你來試試看自己帶小人一天看看你就懂～（如果覺得自己很辛苦的，還可以看看TLC的家有5胞胎那個節目，包你覺得現在非常輕鬆！！！）
- 還有平常如果會跟媽媽吵架的話～生產前後千萬不要啊～～～
尤其剛生完的時候如果有爸媽幫忙會好很多的！！！要感謝爸媽！
3. 產後好好休息吧！追奶就隨緣吧～盡力過就好
我一直以為我不是平胸不用擔心自己是“少奶奶”結果⋯⋯剛生完的時候真的會覺得很緊張也很對不起小人，產後甚麼發奶食物和湯湯水水我都有試過，要常常擠我也試過，也有吃中藥，但都沒甚麼效，一天就大概只夠2-3餐的量（聽說和個人體質及遺傳有關係，我阿母也少奶奶），所以最後我真的覺得～啊～算惹～其實少奶奶也有好處的：
- 可以出門好幾個小時沒甚麼脹奶困擾～
- 半夜也可以好好睡覺不用擠奶～早上再擠即可
所以少奶奶也不要不開心～奶量不是衡量是否為好母親的指標！常覺得台灣媽咪把奶量當成一種好媽媽指標了～沒奶就覺得愧疚對不起小人～真的不會也不要這樣想啦！我家小人喝奶粉也是長的頭好壯壯啊～連醫生都指著她的蓮藕手說：這麼多節不用擔心好嗎～
當然還是要說一聲，母乳媽咪你們真的辛苦了阿！（拜）
4. 帶小孩的人很累，上班的人也很累，不要互相把情緒帶到對方
從懷孕就一直告訴自己小孩是我們「旅伴」，我們只負責給她滿滿的愛和能量，讓她知道我們永遠愛她，想到家是開心溫暖，給她的養分。有一天她會有她想去的地方，我們也只能含淚跳恰恰，喔是含淚看著她飛高飛遠飛的開心！
我要說的是：「真的跟妳綁在一起跟你走一輩子的不是小孩，是老伴啊！」所以要好好把正面能量帶給對方，負面能量一起消化而不是一起吵架喔！我和溫ㄤ最常互相說：「你辛苦啦」 ，這句很好用喔！
5.Happy Mom，Happy Kids，Happy Family
這句話要等妳真的找到自我平衡，覺得過得開心妳才能體悟。
我覺得陪伴小孩首重質量而不是時間長短。如果你整天和小孩黏在一起但是你不開心，小孩也會感受到妳的不開心，這種陪伴對小孩沒有正面幫助。我個人覺得：
- 如果自己帶小孩，那要真的很有愛，你的愛要大過於你想要有一番事業和自我
- 但如果你是覺得事業工作比顧小孩重要的人，就不要為了旁人的眼光，或是被「小孩就是要自己帶」這個金箍咒綁住
我有滿多朋友目標很明確，覺得事業也是非常重要不想放棄，做完月子就選擇繼續上班，下班再把小孩接回來。她們過得很開心，可以保有自我，剩下的時間就可以很有耐心的陪伴小孩（等耐心快用完的時候小孩也要睡了）；如果是全職媽媽，可以偶而請家人幫忙讓自己喘息一下，或是找找可信任的鐘點保母/臨托，務必給自己一點充電的時間，自己開心，正能量滿滿才能更有愛心耐心陪伴小人！或是現在臉書都有很多寶寶社團，像我就有加入猴寶社團，可以認識很多寶寶年紀相仿的媽咪，可以一起聊天一起聚餐溜小孩，是很不錯的社交！也是和這社會持續有連結的方式！